Być może już od wielu lat prowadzimy siedzący tryb, ale chcielibyśmy zaangażować się w jakąś aktywność. Nie jest to jednak takie łatwe, dla osoby która większość wolnego czasu spędzała przed telewizorem. Warto jednak zrobić ten pierwszy krok ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu i zacząć uprawniać sport. Jak to zrobić?
Na początku musimy zastanowić się, jaka forma aktywności może sprawiać nam radość. Mogą to być nawet spacery z psem. Warto wychodzić na godzinkę dziennie aby pospacerować z naszym pupilem, bo będzie to wspaniałe przygotowanie do większej aktywności. Kolejnym krokiem może być bieganie. Możemy również zdecydować się na bieganie z naszym ulubieńcem. Gdy będziemy biegać na tych samych trasach co spacerowaliśmy, poczujemy się pewniej. Oczywiście na początku przebiegniecie nawet kilku metrów będzie dla nas wyzwaniem. Jak więc zacząć? Warto skorzystać z techniki przeplatania marszu biegiem.
Inne formy aktywności, które są dobre dla początkujących, a sprawiają dużo przyjemności to tenis, pływanie albo taniec.
