Jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia?

Nasze codzienne życie zwykle wygląda tak samo. Rano wstajemy, myjemy się, szykujemy, a następnie wsiadamy do samochodu i dostajemy się do swojej pracy. To w niej spędzamy mnóstwo godzin. Często zostajemy w biurach do późnej nocy, a potem zmęczeni wracamy do swoich domów. Przy tym od razu coś zjadamy i kładziemy się spać. Nie mamy więc czasu, aby wykonać porządny trening. Jednak nawet aktywność fizyczną możemy włączyć do takiego monotonnego, codziennego trybu życia. Jak to zrobić?

Zacznijmy od prostych zmian. Zamiast dojeżdżać do pracy lub na uczelnię samochodem, w tej samej chwili możemy uprawiać sport. Przerzućmy się po prostu na jazdę na rowerze. Na tym dwukołowym pojeździe dojedziemy do dowolnego miejsca, dzięki czemu przy okazji wykonamy solidny trening, Jeśli jednak zazwyczaj korzystamy z publicznych środków transportu, postarajmy się wysiadać z nich przynajmniej kilkaset metrów przed celem. Dojdźmy sobie spacerkiem do swojej pracy lub szkoły. Takie proste zmiany w sposób pozytywny odmienią nasze życie.