Uprawianie jogi powinno być dostosowane do możliwości osób ją praktykujących. Obecnie następuje coraz większa specjalizacja jogi, coraz lepiej dostosowuje się ćwiczenia do potrzeb konkretnych grup odbiorców. Mogą to być kobiety, mężczyźni, kobiety w ciąży, dzieci, osoby zestresowane, seniorzy i seniorki, osoby z problemami zdrowotnymi czy osoby niepełnosprawne. Joga stała modnym i popularnym sposobem uprawiania sportu, mogą ją praktykować także osoby mające problemy zdrowotne np. z kręgosłupem czy stawami. Przynosi osobom ćwiczącym duże korzyści, uwalnia od chorób, powstaje więc coraz więcej miejsc gdzie możemy zapoznać się z tajnikami jogi i uczęszczać na zajęcia. Aby praca przynosiła efekty, trzeba wyrobić w sobie nawyk regularności i poświęcać czas na ćwiczenia codziennie. Codzienny wysiłek odpłaci nam się silnym, zdrowym i rozciągniętym ciałem, poprawi się nasze własne samopoczucie. Nie bez znaczenia jest także dotlenienie całego organizmu, podczas wykonywania asan otwórzmy więc okno.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA