Tenis Mysiadło
1 vote, 5.00 avg. rating (95% score)

Od czego zacząć zdrowszy tryb życia?

Gdy przychodzi pewien wiek w życiu człowieka, że zdrowie zaczyna nam dokuczać i każdego dnia czujemy się coraz bardziej zmęczeni postanawiamy dokonać w swoim życiu zmian. U niektórych ten wiek występuje bardzo wcześnie, w okolicach dwudziestki a inni dopiero po pięćdziesiątce zaczynają zastanawiać się nad swoim zdrowiem. Od czego więc zacząć, gdy chcemy wprowadzić zmiany na lepsze?

Przede wszystkim warto się zastanowić, czy zapewniamy naszemu ciało odpowiednią ilość ruchu. Mogą to być na początek spacery z naszym psem albo drugą osobą. Z czasem dobrze zwiększyć aktywność, może to być bieganie, basen albo tenis. Ważne, aby aktywność dawała nam również relaks oraz poprawę samopoczucia.

Kolejnym ważnym aspektem zdrowia jest odpowiednia dieta. Ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości witamin, które znajdują się w owocach i warzywach. Warto również zrezygnować z jedzenia na mieście, w barach szybkiej obsługi a posiłki przygotowywać w domu. Wtedy mamy wpływ na zawartość tłuszczu w naszej diecie.