Tenis Brwinów
1 vote, 4.00 avg. rating (85% score)

Sport dla emeryta

Masz już swoje lata, a chciałbyś uprawiać więcej ruchu? Wydaje Ci się, że jesteś za stary na bieganie za piłką, koszykówkę, czy podnoszenie ciężarów? Być może masz rację, nie każdą z tych aktywności można zacząć w bardziej zaawansowanym wieku. Ale co powiedzieć o tenisie? Ten rodzaj sportu wydatnie przyczynia się do utrzymania formy naszego ciała, zmuszając nas do biegu o różnej długości. Jest to ćwiczenie o charakterze interwałowym, przez co pomaga skutecznie spalać nadmiar tłuszczu, jaki przez lata być może zgromadził się na naszym brzuchu. Ponadto, tenis pomaga nam zachować prawidłową kondycję mięśni szkieletowych, czyli tych skupionych wokół kręgosłupa, jak również mięśni naramiennych, łydek, ud, barków i mięśni piersiowych. Właściwie jest to dobry trening dla całego naszego ciała. Jest to równocześnie sport, w który możemy „wejść” dość płynnie – nawet nie mając żadnej kondycji fizycznej możemy zacząć go uprawiać. Ważne jest jedynie, by stopniowo dozować intensywność, z jaką się angażujemy w grę.