Masz już swoje lata, a chciałbyś uprawiać więcej ruchu? Wydaje Ci się, że jesteś za stary na bieganie za piłką, koszykówkę, czy podnoszenie ciężarów? Być może masz rację, nie każdą z tych aktywności można zacząć w bardziej zaawansowanym wieku. Ale co powiedzieć o tenisie? Ten rodzaj sportu wydatnie przyczynia się do utrzymania formy naszego ciała, zmuszając nas do biegu o różnej długości. Jest to ćwiczenie o charakterze interwałowym, przez co pomaga skutecznie spalać nadmiar tłuszczu, jaki przez lata być może zgromadził się na naszym brzuchu. Ponadto, tenis pomaga nam zachować prawidłową kondycję mięśni szkieletowych, czyli tych skupionych wokół kręgosłupa, jak również mięśni naramiennych, łydek, ud, barków i mięśni piersiowych. Właściwie jest to dobry trening dla całego naszego ciała. Jest to równocześnie sport, w który możemy „wejść” dość płynnie – nawet nie mając żadnej kondycji fizycznej możemy zacząć go uprawiać. Ważne jest jedynie, by stopniowo dozować intensywność, z jaką się angażujemy w grę.
Tenis Brwinów
Losowe artykuły:
Łowisko komercyjne Mazury
Sposób na życie
Odkąd człowiek istnieje dąży on do posiadania majątku. Pragnie być kimś więcej niż tylko szarym kamyczkiem w kamieniołomie, chce być kimś, rządzić lub jak to się mówi rozdawać karty. W epoce kamienia łupanego o pozycji społecznej człowieka pierwotnego decydowała jego siła oraz jego skłonność do agresji i...
Łowisko karpiowe Dzika Woda
Wędkowanie jako wspaniała sposób na relaks
Wiele osób jest zdania, iż wędkowanie jest świetnym sposobem na relaks.
Wpływ na to mają przeważnie okoliczności natury, w jakich znajduje się osoba uprawiająca ten rodzaj spędzania czasu. Często na łono przyrody jadą całe rodziny. Wybór miejsca wielokrotnie
determinuje całe przygotowania. Przed podjęciem decyzji warto robić...