Masz już swoje lata, a chciałbyś uprawiać więcej ruchu? Wydaje Ci się, że jesteś za stary na bieganie za piłką, koszykówkę, czy podnoszenie ciężarów? Być może masz rację, nie każdą z tych aktywności można zacząć w bardziej zaawansowanym wieku. Ale co powiedzieć o tenisie? Ten rodzaj sportu wydatnie przyczynia się do utrzymania formy naszego ciała, zmuszając nas do biegu o różnej długości. Jest to ćwiczenie o charakterze interwałowym, przez co pomaga skutecznie spalać nadmiar tłuszczu, jaki przez lata być może zgromadził się na naszym brzuchu. Ponadto, tenis pomaga nam zachować prawidłową kondycję mięśni szkieletowych, czyli tych skupionych wokół kręgosłupa, jak również mięśni naramiennych, łydek, ud, barków i mięśni piersiowych. Właściwie jest to dobry trening dla całego naszego ciała. Jest to równocześnie sport, w który możemy „wejść” dość płynnie – nawet nie mając żadnej kondycji fizycznej możemy zacząć go uprawiać. Ważne jest jedynie, by stopniowo dozować intensywność, z jaką się angażujemy w grę.
Tenis Brwinów
Losowe artykuły:
Łowisko karpiowe Tuszynek
Łowiectwo - porady
Czasem w naszym życiu, przychodzą takie chwile, w których myślimy sobie: "Nie dam rady. Nie wytrzymam dłużej takiego napięcia." Najlepszym sposobem w takich momentach, a bywa, że są bardzo trudne, trzeba znaleźć skuteczny sposób, aby to napięcie, które może poważnie odbić się na naszym zdrowiu, rozładować w...
Łowisko karpiowe Nowaki
Łowienie. Jak to się ma do rzeczywistości?
Kiedy wszystko doprowadza nas do szewskiej pasji, w pracy szef dostał szału, ponieważ wyprowadziła go z równowagi jakaś mała drobnostka, która z resztą nie była z naszej winy, a szef postanowił wyładować się właśnie na nas, kiedy nadarzy się tylko okazja, chcemy wyładować...