Wiele osób przychodzi na siłownie, ponieważ chcą nabrać czystej masy mięśniowej. Nie jest to jednak łatwe zadanie i nie ogranicza się jedynie do ćwiczeń, gdyż ważną rolę odgrywa tutaj dieta. Powinna ona być ułożona w sposób profesjonalny, ponieważ to głównie od niej zależą nasze upragnione efekty. Warto przeszukać internet, ponieważ można znaleźć w nim wiele cennych porad i wskazówek na temat treningu siłowego. Pamiętajmy jednak, że nie wszystkie ćwiczenia są zdrowe, dlatego weryfikujmy strony i artykuły, które czytamy, pod kątem ich wiarygodności. Warto zapytać o opinie osoby, które mają ogromne doświadczenie w treningu siłowym i żywieniu. Dieta na masę powinna być bogata w zdrowe tłuszcze, węglowodany oraz białka. Musimy dostarczyć organizmowi tyle energii, aby występowała jej nadwyżka. W ten sposób nasza waga i mięśnie wzrosną. Warto postawić na suplementy omega-3, gdyż są one ważnym składnikiem odżywczym. Tego typu rzeczy można znaleźć w każdym renomowanym sklepie z odzywkami oraz suplementami.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA